「偏頭痛とは？原因・症状・対処法をわかりやすく解説」

偏頭痛は、頭の片側（または両側）にズキズキとした痛みが起こる頭痛の一種です。

発作的に起こり、数時間から数日続くこともあります。

多くの場合、吐き気・光や音に敏感になるなどの症状を伴うこともあります。

◇特徴

●　痛みの場所　　➡　頭の片側が多い（両側のこともある）

●　痛みの性質　➡　ズキズキ・ドクドクと脈打つような痛み　

●　持続時間　➡　4時間～７２時間ほど続く

●　併発症状　➡　吐き気、嘔吐、光や音、においにも敏感になる

●　日常生活への影響　➡　動くと悪化し、寝込むほど辛いこともある

 ◇原因・誘因

正確な原因はまだ完全には分かっていませんが、

脳の血管の拡張と神経の炎症反応が関係していると考えられています。

➤よくある誘因（きっかけ）

• 睡眠不足・寝すぎ

• ストレスやストレスからの解放

• 天気の変化（低気圧など）

• 空腹・食事を抜く

• チョコレート、チーズ、赤ワインなどの食品

• ホルモンバランスの変化（特に月経前後）

• 強い光や音、におい

これらが原因で頭痛を引き起こす可能性が高まります。

私自身も睡眠不足やストレスを感じるとき頭痛を引き起こすイメージがあります。

では、どうやって対処していけばいいのか。

次の章でご説明いたします。

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 対処法・治療

• 静かな暗い部屋で休む

• 冷やす（こめかみや首筋）

• カフェインの少量摂取（コーヒーなどで一時的に血管を収縮させる）

• 医師処方の薬を使用

• トリプタン系薬（痛みが出たら早めに飲む）

• NSAIDs（ロキソニンなど）

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◇ 予防

• 睡眠リズムを整える

• 規則的な食事と水分摂取

• ストレス管理（軽い運動・ストレッチ・瞑想など）

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 受診の目安

次のような場合は神経内科や頭痛外来の受診がおすすめです：

• 頻繁に頭痛が起こる（週1回以上）

• 市販薬が効かない

• 痛みで仕事・学校に支障が出る

• 初めての強い頭痛や、今までと違う痛み方をする