ガムを噛むと集中力や作業スピードは上がる？効果と理由を解説

「ガムを噛むと集中できる」と聞いたことはありませんか？

実際に、ガムを噛むことで脳が刺激され、

注意力や覚醒度が一時的に高まる可能性があると言われています。

噛むというリズミカルな動作が脳の血流を促し、前頭葉の働きをサポートするという研究報告もあります。

特に単純作業や計算、タイピングなどの場面では、作業スピードがわずかに向上するケースもあるようです。

私自身も、ブログ執筆や単調な編集作業のときにガムを噛むことがありますが、

なんとなく「頭が起きる」感覚を覚えることがあります。

ただし、その効果は長時間続くわけではなく、個人差もあると考えられています。

また、ミント系の香りには覚醒効果が期待できると言われることもあり、味や香りによって感じ方が変わる可能性もあります。

一方で、会議中や静かな環境では音が気になったりと印象が悪くなる場合もあるため、状況に応じた使い分けが大切です。

「劇的に能力が上がる」とまでは言えませんが、

手軽に試せる集中サポート法のひとつとして取り入れてみる価値はありそうです。