地震に備えて何をする？

■ 家の中の対策

• 家具の固定：タンス・冷蔵庫・テレビなどを転倒防止金具で固定

• ガラス飛散防止：窓や食器棚のガラスにフィルムを貼る

• 出入口・避難経路の確保：家具でふさがないように配置

■ 備蓄品の準備

最低3日分、できれば1週間分を目安に：

• 飲料水（1人1日3リットル）

• 非常食（缶詰・レトルト・乾パンなど）

• 懐中電灯・予備電池

• モバイルバッテリー

• 常備薬・救急セット

• トイレ用品（簡易トイレ・ウェットティッシュ）

• 現金・身分証・保険証のコピー

• マスク・生理用品・乳幼児用品（必要に応じて）

■ 情報と連絡方法

• 家族で「集合場所」と「連絡手段」を決めておく

• スマホの「緊急速報」機能をONにしておく

• 災害伝言ダイヤル（171）の使い方を確認

屋内にいるとき

• まず「身を守る」：机の下に隠れる or 頭をクッションなどで保護

• 揺れが収まるまで動かない

• 揺れが収まったら火の始末・出口の確保

屋外にいるとき

• 看板・ガラス・ブロック塀から離れる

• 道の中央や広い場所に避難

車を運転中

• 慌てて止めずに、徐々に減速して道路左側に停車

• ラジオなどで情報収集

• 家族や近所の安否確認

• ガス漏れや火災の確認（匂いや音に注意）

• 避難が必要なら、避難所や指定の広場へ移動

• デマ情報に注意し、公式発表（自治体・NHKなど）を確認